یہ ایک سنگین ذہنی عارضہ ہے۔ اس سے متعلق مکمل آگاہی کے لئےہمارا آرٹیکل ملاحظہ کریں۔

ڈپریشن

Dr. Syed Intisar Hussain Clinic

Online Consultation

سید انتصار حسین

جائزہ

ڈپریشن ایک عام مسئلہ ہونے کے ساتھ موڈ کا سنگین مسئلہ /ڈس آرڈر ہے۔ اس کی وجہ سے غم کے احساسات اور روزمرہ کی سرگرمیوں جیسے سونے، کھانے اور کام میں دلچسپی کم ہونے&nbsp; جیسے مسائل ہو سکتے ہیں۔ 
ڈپریشن یا کلینیکل ڈپریشن ایک سنگین&nbsp; موڈ ڈس آرڈر ہے ، جو آپ کے سوچنے، محسوس کرنے اور جذباتی اورجسمانی مسائل سے نمٹنے کے انداز کو متاثر کرتا ہے۔ ڈپریشن صرف اداسی کا ہی سبب نہیں ہے،بلکہ یہ آپ&nbsp; روزمرہ سرگرمیوں کو متاثر کرتا ہے اور یہاں تک کہ آپ کو ایسا&nbsp; لگ سکتا ہے کہ جیسے زندگی جینے کے قابل نہیں ہے۔ اس مسئلے سے باہر نکلنا اتنا آسان نہیں ہوتا،اس لئے اس کے طویل مدتی علاج کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ زیادہ تر لوگ ادویات، نفسیاتی علاج، یا دونوں کے ساتھ بہتر محسوس کرتے ہیں۔&nbsp; 
&nbsp;

دو کروڑ سے زائد پاکستانی یعنی آبادی کا دس فیصد ، ذہنی صحت کے مسائل سے دوچار ہے۔&nbsp; ذہنی صحت کے مسائل میں حالیہ اضافے کے باوجود دنیاکےمقابلےمیں، ماہر نفسیات سےرابطے کا تناسب ملک میں سب سے کم ہے۔ مزید براں،عالمی ادارہ صحت&nbsp; کے مطابق 18 کروڑ سے زائد آبادی والے ملک میں ،صرف400 ماہر نفسیات اور پانچ نفسیاتی عوارض کے اسپتال ہیں<a href="#accordion">[1]</a>۔&nbsp;&nbsp;

ذہنی صحت کے مسا ئل کے بارے میں آگاہی کے فقدان اور نفسیاتی مسائل سے جڑی&nbsp; شرمساری جیسی اہم&nbsp; وجوہات کے سبب،&nbsp; جنوبی ایشیائی ممالک میں ذہنی صحت کے مسائل&nbsp; بہت زیادہ ہیں۔ آج بھی ذہنی صحت کے مسائل کو بڑی حد تک رد کر دیا جاتا ہے اور ذہنی بیماریوں کی وجہ جن چڑھ جانا، بری نظر لگ جانا اور کالا جادو&nbsp; سمجھی جاتی&nbsp; ہے،اور یہ ڈاکٹرز کی مدد حاصل کرنے میں رکاوٹ بنتی ہیں۔ پاکستان میں ذہنی صحت کے مسائل مثلا ڈپریشن کی دیگر عام وجوہات&nbsp; میں غربت، بے گھری، نقل مقان اور بے روزگاری شامل ہیں۔ ڈپریشن ،صحت عامہ کا ایک قابل تشویش مسئلہ ہے۔ تاہم اس کے باوجود پاکستان میں ذہنی 
صحت کے مسائل کا حقیقی پھیلاؤ نامعلوم ہے، جس کی وجہ تحقیق کی کمی اور ذہنی مسائل سے جڑی بدنامی کا ڈر ہے۔ 
&nbsp;

اگرچہ ڈپریشن کسی بھی عمر میں ہوسکتا ہے، لیکن یہ اکثر بلوغت کے دوران شروع ہوتا ہے۔ اب اسے بچوں اور بڑوں دونوں میں ایک عام مسئلہ کے طور پر تسلیم کیا جاتا ہے۔ اسی طرح بعض صورتوں میں یہ دیگر سنگین طبی بیماریوں مثلا پارکنسن کی بیماری، دل کی بیماری، کینسر اور <a href="https://merisehat.pk/ur/disease/diabetes-gestational">ذیابیطس</a> کے ساتھ بھی ہو سکتا ہے۔ کچھ ادویات بھی ڈپریشن کا سبب بن سکتی ہیں۔ ذہنی مسائل کا ماہر&nbsp; ڈاکٹر ہی آپ کےعلاج کی بہترین حکمت عملی تیار کر تا ہے۔&nbsp; 
&nbsp;

ڈپریشن شدید علامات کا سبب بنتا ہے،جوعمومی طور پر آپ کے احساسات، سوچنے یا زندگی کے مسائل اور&nbsp; دباؤ والے حالات سے نمٹنے مشکل بناتی ہیں۔ تاہم ڈپریشن کی کچھ اقسام ایسی ہیں جو منفرد حالات کی وجہ سے پیدا ہوسکتی ہیں۔ 
&nbsp;

<h5 dir="rtl">مستقل افسردگی کا عارضہ&nbsp;</h5>

مستقل افسردگی کے عارضہ کو ڈستھیمیا بھی کہا جاتا ہے۔اسےافسردہ مزاجی کے طور پربیان کیا جاتا ہے، جو2 سال سے زیادہ عرصے تک رہ سکتا ہے۔ اس مسئلےکا شکارہونے والےافراد میں اکثر، شدید ڈپریشن اورکم شدیدعلامات موجود ہوتی ہیں۔ تاہم، یہ ضروری ہے کہ علامات 2 سال تک رہیں تو ایک حتمی تشخیص&nbsp; ہو سکتی ہے۔ 
&nbsp;

<h5 dir="rtl">زچگی کے بعد ڈپریشن&nbsp;</h5>

زچگی کے بعد ڈپریشن کی خصوصیت میں ڈپریشن اوراضطراب کی ہلکی سے شدید علامات شامل ہیں،جو عام طور پرزچگی کے2 ہفتوں بعد ختم ہوجاتی ہیں۔ تاہم، پوسٹ پارٹم ڈپریشن صرف&quot;بے بی بلیوز زچگی کے بعد افسردگی&quot;سے زیادہ ہے اوریہ کسی بھی عمر،نسل، ثقافت، آمدنی یا تعلیمی سطح کے حامل والدین کو متاثرکرسکتا ہے۔&nbsp;

زچگی کے بعد ڈپریشن میں مبتلا خواتین کو اکثر حمل کےدوران اور زچگی کے بعد ڈپریشن کی علامات کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ زچگی&nbsp; کی تھکاوٹ اور ڈپریشن کی وجہ سے نئی ماؤں کے لئے اپنے روزمرہ کے کام اور اپنے بچے کی دیکھ بھال کرنا مکمل طور پر ناممکن ہوسکتا ہے۔&nbsp; 
&nbsp;

<h5 dir="rtl">نفسیاتی افسردگی / سائکوٹک ڈپریشن</h5>

نفسیاتی افسردگی،شدید افسردگی اورسائکوسس کی ایک شکل کا مجموعہ ہے،مثال کےطور پر،پریشان کن چیزوں کو سننا یا دیکھنا جوحقیقی(مغالطہ) نہ ہوں اور ابہام پر مبنی ہوں۔ اس کی علامات عام طور پر بیماری، جرم اورغربت کی وجہ سے سامنےآتی ہیں۔&nbsp; 
&nbsp;

<h5 dir="rtl">موسمی اثرانگیز عارضہ/ سیزنل افیکٹیو ڈس آرڈر</h5>

موسمی اثر انگیز عارضے کو ایس اے ڈی بھی کہا جاتا ہے۔اس کی خصوصیت&nbsp; سردیوں&nbsp; میں ڈپریشن کا آغاز&nbsp; ہے۔ اس قسم کا ڈپریشن ہر سال ایک ہی وقت پر شروع ہوتا ہے، جس سے آپ کی توانائی ختم ہو جاتی ہے اور آپ غمگین ہو جاتے ہیں۔ تاہم،علامات عام طور پر موسم بہار اور موسم گرما کے دوران ختم ہو جاتی ہیں.سردیوں میں دھوپ میں کمی سرکیڈیئن ردم یا جسم کی داخلی گھڑی کے سلسلے میں خلل ڈالتی ہے اور ڈپریشن کا سبب بنتی ہے۔ دھوپ میں کمی،&nbsp; سیروٹونین یعنی&quot;خوشگوار&quot;ہارمون میں کمی&nbsp; اور ڈپریشن کی تحریک کا سبب بھی بن سکتی ہے۔ اس کے علاوہ، یہ جسم میں میلاٹونین کی سطح میں بھی خلل ڈالتی ہے، ۔میلاٹونین،موڈ اور نیند پر اثر انداز ہوتا ہے۔ ایس اے ڈی کی علامات میں عام طور پر زیادہ نیند ، سماجی&nbsp; ربط سے گریز اور وزن میں اضافہ شامل ہیں۔&nbsp; 
&nbsp;

<h5 dir="rtl">بائی پولر ڈس آرڈر&nbsp;</h5>

بائی پولر ڈس آرڈر ڈپریشن کی قسم نہیں ہے، لیکن یہ اکثر انتہائی بیزاری کو متحرک کرتا ہے جو شدید&nbsp; ڈپریشن کی طرح ہوتا ہے۔ تاہم، بائی پولر ڈس آرڈر کا شکار شخص&quot;مینیا&quot; یا &quot;ہائپومینیا&quot; کا تجربہ بھی کر سکتا ہے،جو انتہائی خوشی اور بیزاری کے رویہ کہلاتے ہیں۔ 
&nbsp;

علامات

ہر افسردہ شخص&nbsp; ایک جیسی علامات کا سامنا نہیں کرتا ۔ کچھ کو شدید ار کچھ لوگوں کو صرف ہلکی علامات کا تجربہ ہوسکتا ہے۔ بیماری کے مرحلے کے لحاظ سے علامات کی شدت اور وقوع پذیری مختلف ہوتی ہے۔ ڈپریشن کی علامات میں درج ذیل&nbsp; شامل ہو سکتی ہیں:&nbsp;

<ul>
	<li dir="rtl" style="text-align:right">اداسی&nbsp;کا مستقل احساس یا کسی&nbsp;تباہی&nbsp;کا خیال</li>
	<li dir="rtl" style="text-align:right">ناامیدی کا احساس&nbsp;&nbsp;</li>
	<li dir="rtl" style="text-align:right">چڑچڑا پن</li>
	<li dir="rtl" style="text-align:right">مجرم، بیکاراور بے بسی محسوس کرنا&nbsp;</li>
	<li dir="rtl" style="text-align:right">اپنی پسند کی&nbsp;سرگرمیوں&nbsp;میں دلچسپی ختم ہونا</li>
	<li dir="rtl" style="text-align:right">تھکاوٹ یا توانائی میں کمی&nbsp;</li>
	<li dir="rtl" style="text-align:right">آہستہ چلنا اوربات کرنا&nbsp;</li>
	<li dir="rtl" style="text-align:right">بے چینی اور پرسکون نہ بیٹھنا</li>
	<li dir="rtl" style="text-align:right">توجہ مرکوز کرنے، فیصلے کرنے یا یاد رکھنےمیں دشواری&nbsp;</li>
	<li dir="rtl" style="text-align:right">سونے میں دشواری، زیادہ سونا یا&nbsp; نیند میں کمی</li>
	<li dir="rtl" style="text-align:right">بھوک میں کمی&nbsp;</li>
	<li dir="rtl" style="text-align:right">غیر واضح وزن میں غیر واضح تبدیلیاں&nbsp;&nbsp;</li>
	<li dir="rtl" style="text-align:right">خودکشی کے خیالات&nbsp;</li>
	<li dir="rtl" style="text-align:right">جسم میں درد، سر درد، بغیر کسی بنیادی وجہ کے ہاضمہ کے مسائل جو علاج&nbsp; سے بہتر نہیں ہوتے اور کھنچاو 
	&nbsp;</li>
</ul>

اگر آپ ان علامات میں سے کسی کو تقریبا ہر روز محسوس کرتے ہیں اور کم از کم دو ہفتوں سے ان کا سامنا کر رہے ہیں، تو فوری طور پر ڈاکٹر سے مدد حاصل کریں۔&nbsp; 
&nbsp;

اسباب

ڈپریشن کی وجوہات کو مکمل طور پر سمجھا نہیں گیا ہے۔ محققین کا خیال ہے کہ ،کئی دیگرعوامل کے ساتھ مل کرمتعدد ممکنہ وجوہات ڈپریشن کو متحرک کر سکتی ہیں۔ ڈپریشن کومتحرک کرنے والےعوامل میں یہ شامل ہیں:&nbsp;

<ul>
	<li dir="rtl" style="text-align:right">جسمانی، جنسی یا جذباتی استحصال&nbsp;</li>
	<li dir="rtl" style="text-align:right">اکیلے رہنا یا سماجی تعاون نہ ملنا</li>
	<li dir="rtl" style="text-align:right">عمر رسیدہ افراد کو ڈپریشن ہونے کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے&nbsp;</li>
	<li dir="rtl" style="text-align:right">کچھ ادویات جیسے آئسوٹریٹینوئن، جو مہاسوں کےعلاج کے لئے استعمال کی جاتی ہیں،اینٹی وائرل دوا انٹرفیرون الفا اور کورٹیکوسٹیرائیڈز&nbsp;</li>
	<li dir="rtl" style="text-align:right">خاندان یا دوستوں کے ساتھ ذاتی تنازعات اور جھگڑے</li>
	<li dir="rtl" style="text-align:right">کسی عزیز کی موت&nbsp;</li>
	<li dir="rtl" style="text-align:right">خواتین میں ہارمونل تبدیلیاں،جیسے حمل کی صورت میں&nbsp;</li>
	<li dir="rtl" style="text-align:right">ڈپریشن ایک خاندانی تاریخ&nbsp;</li>
	<li dir="rtl" style="text-align:right">جینیاتی بیماریاں ہنٹنگٹن کوریا&nbsp;یاسسٹک فائبروسس</li>
	<li dir="rtl" style="text-align:right">ملازمت کھونے، ریٹائر ہونے، طلاق ہونےاور یہاں تک کہ اچھے عوامل، جیسے نئی ملازمت&nbsp;کی شروعات، شادی&nbsp;یا گریجویشن جیسے اہم واقعات ، ڈپریشن کا باعث بن سکتے ہیں۔</li>
	<li dir="rtl" style="text-align:right">سماجی تنہائی&nbsp;</li>
	<li dir="rtl" style="text-align:right">طبی بیماریاں جیسے ذیابیطس، دل کی بیماری، گردے کی بیماری، ایچ آئی وی، گٹھیا، لوپس، ملٹی پل سکلیروسس، دائمی درد اور ہائپو تھائیرائیڈزم۔&nbsp;</li>
	<li dir="rtl" style="text-align:right">منشیات یا شراب کا زیادہ استعمال 
	&nbsp;</li>
</ul>

تشخیص

پیشنٹ ہیلتھ سوالنامہ (پی ایچ کیو)-2 اور پی ایچ کیو-9 ، عام طور پر ڈپریشن کے لئے استعمال کیے جانے والے توثیق شدہ&nbsp; اسکریننگ ٹولز ہیں۔ سوالنامے میں یہ پوچھا جاتا ہے کہ،کسی نے پچھلے دو ہفتوں میں کس حد تک افسردہ موڈ کا تجربہ کیا ہے۔ ٹیسٹ کا مقصد صرف ڈپریشن کی معائنہ کرنا ہے اور ڈپریشن کی حتمی تشخیص یا نگرانی نہیں کرنا ہے۔ اس کے علاوہ، &quot;ذہنی عوارض کا تشخیصی اور شماریاتی مینوئل، پانچواں ایڈیشن یا ڈی ایس ایم-5 ذہنی عوارض کی تشخیص کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، جس میں افسردگی کے عوارض، صدمے اور تناؤ سے متعلق عوارض، شخصیت کی خرابی اور کھانے کی خرابی شامل ہیں۔ 
 
ڈپریشن ڈی ایس ایم-5 تشخیصی معیار&nbsp;

ڈی ایس ایم-5 ذہنی عوارض کی تشخیص کے لئے ایک مینوئل ہے، تاہم، اس میں علاج کے لئے کوئی رہنما اصول شامل نہیں ۔&nbsp; 
&nbsp;

ڈی ایس ایم-5 ڈپریشن کی تشخیص کے لئے مندرجہ ذیل معیار پیش کرتا ہے، جس کے مطابق ڈپریشن کی تشخیص کے لئے&nbsp; درج ذیل علامات میں سے کم از کم 5 کو کم از کم 2 ہفتوں تک موجود&nbsp; ہونا چاہئے:&nbsp;

<ul dir="rtl">
	<li>دن میں زیادہ تر یا تقریبا ہر روز افسردہ مزاج۔ بچوں اور نوعمروں میں یہ چڑچڑا موڈ بھی ہوسکتا ہے۔&nbsp;</li>
	<li>زیادہ تر وقت یا تقریبا ہر روز ،&nbsp; تقریبا تمام سرگرمیوں میں دلچسپی میں کمی ۔&nbsp;</li>
	<li>وزن میں غیر واضح کمی یا بھوک میں تبدیلی۔ بچوں میں یہ مسئلہ ، متوقع وزن&nbsp; &nbsp;کے حصول میں ناکامی کے طور پر پیش آسکتا ہے۔&nbsp; &nbsp;</li>
	<li>نیند میں خلل، سونے میں پریشانی (بے خوابی)&nbsp; &nbsp;یا رات کی اچھی نیند کے بعد بھی دن میں ضرورت سے زیادہ سونا (ہائپرسومنیا)۔&nbsp;&nbsp;</li>
	<li>نفسیاتی سستی، سوچ میں سست&nbsp; رفتار یا جسمانی حرکت میں کمی، جس کا مشاہدہ دوسرے بھی کریں</li>
	<li>تھکاوٹ یا توانائی میں کمی۔</li>
	<li>تقریبا ہر روز بے وقعتی یا احساس جرم کے احساسات۔&nbsp;</li>
	<li>فیصلہ لینے یا سوچنے یا توجہ مرکوز کرنے میں نااہلی۔&nbsp;</li>
	<li>کسی ارادی منصوبے یا یا خودکشی کے کسی ارادی منصوبے کے بغیر ،موت اور خودکشی کے خیالات کا بار بار آنا۔&nbsp; 
	&nbsp;</li>
</ul>

ڈپریشن کی علامات ہلکی، معتدل یا شدید ہوسکتی ہیں ، جن کی وجہ سے سماجی یا پیشہ ورانہ معمولات میں نمایاں مشکلات ہو سکتی ہیں۔ ڈی ایس ایم-5 عام اداسی اور شدید افسردگی کے عارضے کے درمیان فرق کرنے میں مدد کرتا ہے۔&nbsp; 
&nbsp;

اگر آپ مندرجہ بالا علامات میں سے کسی میں مبتلا ہیں، تو آپ کو فوری طور پر طبی مدد حاصل کرنی چاہئے۔ ڈپریشن کی تشخیص&nbsp; ، موجودہ علامات اور ان کی وقوع پذیری کی مدت کی بنیاد پر کی جاتی ہے۔ ڈاکٹر صحت کے کسی بھی دوسرے بنیادی مسئلے کو مسترد کرنے کے لئے،&nbsp; خون کے ٹیسٹ کا بھی کہ سکتا ہے۔&nbsp; 
&nbsp;

ایک ماہر نفسیات،ڈپریشن کی شدت کا جائزہ لینے کے لئے،آپ سے سوالنامہ بھروائے گا۔ ٹیسٹ میں یہ شامل ہیں:

<ul>
	<li dir="rtl" style="text-align: right;">ہیملٹن ڈپریشن ریٹنگ اسکیل: یہ پیمانہ ڈپریشن کی علامات کی درجہ بندی کرتا ہے جیسے، 0 &ndash; کوئی نہیں؛1 - ہلکا؛ 2 - معتدل؛ 3 - شدید؛ 4 - نااہلی۔ اسکور جتنا زیادہ ہوگا، ڈپریشن کا تجربہ اتنا ہی شدید&nbsp; ہوگا۔ 
	&nbsp;</li>
	<li dir="rtl" style="text-align: right;">بیک ڈپریشن انوینٹری: یہ ٹیسٹ ڈپریشن کے خصوصی رویوں اور علامات کی پیمائش کرتا ہے۔ ٹیسٹ میں 21 ملٹی پل چوائس سوالات&nbsp;ہوتےہیں اور شرکاء سے کہا جاتا ہے ،کہ وہ ہر آئٹم کی چار جوابی انتخاب کی بنیاد پر ریٹنگ دیں جو کہ علامات کی شدت پر منحصرہوتا ہے۔ علامات غیر موجود سے شدید تک ہوتی ہیں۔&nbsp;&nbsp;</li>
</ul>

ڈپریشن ایک سنگین عارضہ ہے جو علاج نہ ہونے کی صورت میں اکثر بدتر ہو جاتا ہے۔ اس سے جذباتی، برتاو اور صحت کے مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔ ڈپریشن کی پیچیدگیوں میں یہ شامل ہیں:&nbsp;

<ul>
	<li dir="rtl" style="text-align:right">زیادہ وزن یا موٹاپا ،ذیابیطس اور دل کی بیماریوں کا باعث بن سکتا ہے&nbsp;</li>
	<li dir="rtl" style="text-align:right">درد اور جسمانی بیماری&nbsp;</li>
	<li dir="rtl" style="text-align:right">منشیات کا زیادہ استعمال&nbsp;</li>
	<li dir="rtl" style="text-align:right">گھبراہٹ،اضطراب اور سماجی ڈر</li>
	<li dir="rtl" style="text-align:right">تعلقات کے مسائل&nbsp;</li>
	<li dir="rtl" style="text-align:right">خاندانی مسائل&nbsp;</li>
	<li dir="rtl" style="text-align:right">ملازمت اوراسکول میں دشواری&nbsp;</li>
	<li dir="rtl" style="text-align:right">سماجی تنہائی&nbsp;</li>
	<li dir="rtl" style="text-align:right">خودکشی کے احساسات&nbsp;</li>
	<li dir="rtl" style="text-align:right">خود کو نقصان پہنچانا</li>
	<li dir="rtl" style="text-align:right">طبی مسائل کی وجہ سے قبل از وقت موت&nbsp; 
	&nbsp;</li>
</ul>

علاج

اگرچہ ڈپریشن کا کوئی علاج نہیں ہے، لیکن مختلف طریقے ہیں، جو علامات اور صحت یابی کے انتظام میں مدد کر سکتے ہیں۔ ڈپریشن کا شکار بہت سے لوگ مندرجہ ذیل انتظامی پلان پر عمل سے صحت یاب ہو جاتے ہیں۔ تاہم،علاج کے ساتھ بھی، علامات دوبارہ وقوع پذیر ہو سکتی ہیں۔&nbsp; 
&nbsp;

<h5 dir="rtl">ادویات&nbsp;</h5>

<ul dir="rtl">
	<li>سلیکٹیو سیروٹونین ری اپ ٹیک انہیبیٹرز (ایس ایس آر آئی)</li>
	<li>سیروٹونین-نوریپینیفرین ری اپ ٹیک انہیبیٹرز (ایس این آر آئیز)</li>
	<li>ٹرائیسائیکلک اور ٹیٹراسائیکلک اینٹی ڈیپریسنٹ&nbsp;</li>
	<li>نورایڈرینالائن اور ڈوپامین ری اپ ٹیک انہیبیٹرز (این ڈی آر آئی)</li>
	<li>مونوامین آکسیڈیس انہیبیٹرز (ایم اے او آئی)</li>
	<li>این میتھائل ڈی اسپارٹ (این ایم ڈی اے) اینٹاگنسٹس 
	&nbsp;</li>
</ul>

&nbsp;صرف ڈاکٹرکی تجویز کے مطابق ادویات استعمال کرنی چاہیئں۔ کچھ دواؤں کے اثر میں کچھ وقت لگ سکتا ہے، تاہم، دوا کوخود بند کرنے سے مکمل فوائد نہیں مل سکتے ۔ اس کے علاوہ،کچھ لوگ تھوڑی سی بہتری کے بعد ادویات لینا بند کر دیتے ہیں، لیکن اس سے دوبارہ علامات پیدا ہوسکتی ہیں۔ ڈپریشن کےعلاج کے دیگر طریقوں میں یہ شامل ہیں:

<ul>
	<li dir="rtl" style="text-align:right">کونسلنگ یا نفسیاتی علاج - ڈاکٹر کے ساتھ بات کرنے سے آپ کو منفی احساسات سے نمٹنے میں مدد مل سکتی ہے۔ نفسیاتی علاج اکثر منشیات کےعلاج کے ساتھ کیا جاتا ہےاورڈپریشن کے علاج کے لئے موثرثابت ہوا&nbsp; ہے۔ 
	&nbsp;</li>
	<li dir="rtl" style="text-align:right">کاگنیٹو بیہیوریل تھراپی (سی بی ٹی) - سی بی ٹی میں معالج آپ کے ساتھ مل کر،آپ کی سوچ، رویوں اور خیالات کی منفی&nbsp; طرز کو سامنے لانے میں مدد کرے گا۔ مزید براں، معالج آپ کے نقصان دہ رویوں اور رد عمل کی شناخت کے ساتھ ،&nbsp; آپ کے منفی خیالات کو زیادہ&nbsp; مثبت خیالات سے بدلنے میں مدد ملے گی۔&nbsp; 
	&nbsp;</li>
	<li dir="rtl" style="text-align:right">ڈائیالیکٹیکل بی ہیوئیر تھراپی (ڈی بی ٹی) &ndash; یہ خاص طور پر ریکوری پلان بنانے کے لئے پریشان کن خیالات اوراحساسات کو قبول کرنے پر زور دیتا ہے۔&nbsp; 
	&nbsp;</li>
	<li dir="rtl" style="text-align:right">سائیکوڈائنامک تھراپی - اس&nbsp;میں، معالج آپ کو اپنی روزمرہ زندگی کو بہتر طور پر سمجھنے اوراس سے نمٹنے میں مدد کرے گا۔&nbsp; 
	&nbsp;</li>
	<li dir="rtl" style="text-align:right">لائٹ تھراپی &ndash; لائٹ تھراپی،ایس اے ڈی کے لئےایک عام طریقہ ہے، جہاں مریضوں کو سفید روشنی کا سامنا کرنا پڑتا ہے تاکہ ان کے موڈ کو منظم اور ڈپریشن کی علامات کو بہتر بنایا جاسکے۔ 
	&nbsp;</li>
	<li dir="rtl" style="text-align:right">الیکٹروکنولسیو تھراپی (ای سی ٹی) &ndash; ای سی ٹی&nbsp; میں&nbsp; ارادتا الیکٹرک کرنٹ کے ذریعے ہلکا seizure&nbsp; پیدا کیا جاتا ہے۔ اگرچہ ای سی ٹی نے شدید طبی&nbsp; ڈپریشن کے شکار افراد کی مدد کی ہے، لیکن اس کے کئی ضمنی اثرات ہیں جیسے سر درد، پٹھوں میں درد، متلی، تکلیف، الجھن اورابہام اور&nbsp; اسے زیادہ استعمال نہیں کیا جاتا ہے۔&nbsp; 
	&nbsp;</li>
	<li dir="rtl" style="text-align:right">متبادل تھیراپیز: مراقبہ اور ایکوپنکچر&nbsp; 
	&nbsp;</li>
</ul>

ڈپریشن کسی بھی عمر میں ہوسکتا ہے۔ تاہم، یہ مردوں کے مقابلے میں خواتین میں زیادہ&nbsp; تشخیص کیا جاتا ہے. ڈپریشن کو متحرک کرنے والے عوامل میں یہ&nbsp; شامل ہیں:&nbsp;

<ul>
	<li dir="rtl" style="text-align:right">شخصیت کے عوامل جیسے بہت زیادہ خود تنقیدی یا مایوسی کا شکار ہونا، انحصار کرنا، اور خود اعتمادی کا کم ہونا۔</li>
	<li dir="rtl" style="text-align:right">خودکشی، شراب نوشی، بائی پولر ڈس آرڈر اور ڈپریشن کی خاندانی تاریخ۔&nbsp;</li>
	<li dir="rtl" style="text-align:right">مخنث ہونا یا&nbsp;تناسلی اعضاء کی نشوونما میں مسائل ہونا یا&nbsp; دوہری جنس کا حامل&nbsp;ہونا۔&nbsp;</li>
	<li dir="rtl" style="text-align:right">دماغی صحت کے دیگر مسائل کی تاریخ، مثال کے طور پر،صدمہ، کھانے کے عوارض اور اضطراب کا مسئلہ۔</li>
	<li dir="rtl" style="text-align:right">منشیات کا زیادہ استعمال&nbsp;</li>
	<li dir="rtl" style="text-align:right">دائمی بیماریاں، جیسے دل کی بیماری، دائمی درد، اور کینسر۔&nbsp;</li>
	<li dir="rtl" style="text-align:right">کچھ دوائیں، مثال کے طور پر، نیند کی گولیاں اور ہائی بلڈ پریشر کی ادویات۔ 
	&nbsp;</li>
</ul>

ڈپریشن سے بچاو&nbsp; کا کوئی یقینی طریقہ نہیں ہے، تاہم، کچھ معاون طریقے مددگار ثابت ہوسکتے ہیں:&nbsp;

<ul>
	<li dir="rtl" style="text-align:right">دباو کو کنٹرول کریں: دباو پر قابو پانے کے لیے اقدامات کریں، اپنی عزت نفس اور مسائل سے نمٹنے کی طاقت میں اضافہ کریں۔</li>
	<li dir="rtl" style="text-align:right">خاص طور پربڑے مسائل&nbsp;کے وقت،&nbsp;کے لئے اہل خانہ اور دوستوں سے تعاون طلب کریں۔&nbsp;</li>
	<li dir="rtl" style="text-align:right">طبی مسئلے کو بگڑنےسے روکنے کے لئے،اس کی ابتدائی علامات کے وقت ہی&nbsp;پیشہ ورانہ مدد حاصل کریں۔&nbsp;</li>
	<li dir="rtl" style="text-align:right">علامات کو دوبارہ ہونے سے روکنے کے لئے،طویل مدتی دیکھ بھال کا پلان بنائیں،جیسےتھراپی۔&nbsp; 
	&nbsp;</li>
</ul>

اہم نکات

ڈپریشن سے بچاو&nbsp; کا کوئی یقینی طریقہ نہیں ہے، تاہم، کچھ معاون طریقے مددگار ثابت ہوسکتے ہیں:&nbsp;<ul><li>دباو کو کنٹرول کریں: دباو پر قابو پانے کے لیے اقدامات کریں، اپنی عزت نفس&nbsp; اور مسائل سے نمٹنے کی طاقت میں اضافہ کریں۔</li><li>خاص طور پر بڑے مسائل&nbsp; کے وقت،&nbsp; کے لئے اہل خانہ اور دوستوں سے تعاون طلب کریں۔&nbsp;</li><li>طبی مسئلے کو بگڑنےسے روکنے کے لئے،&nbsp; اس کی ابتدائی علامات کے وقت ہی&nbsp; پیشہ ورانہ مدد حاصل کریں۔&nbsp;</li><li>علامات کو دوبارہ ہونے سے روکنے کے لئے،&nbsp; طویل مدتی دیکھ بھال کا پلان بنائیں ، جیسےتھراپی۔&nbsp;</li></ul>

[1] Nisar, M., Mohammad, R.M., Fatima, S., Shaikh, P.R. and Rehman, M., 2019. Perceptions pertaining to clinical depression in Karachi, Pakistan. Cureus, 11(7).

Trusted By