گردن کے درد کی وجوہات، علامات اور موثر علاج کے لئے میری صحت کے ماہرین کی رہنمائی حاصل کریں اور اپنی زندگی کو صحتمند بنائیں۔

گردن کا درد

جائزہ

گردن کے درد &nbsp;سے مراد، سر کے نچلے حصے سے اوپری کاندھوں تک درد یا تکلیف ہے اس کو سروائيکل جیا بھی کہا جاتا ہے۔ 
&nbsp;

&nbsp;گردن کا درد ایک &nbsp;عام مسئلہ ہے اور بالغوں کو بہت متاثر کرسکتا ہے اور یہ تقریبا 10-20 فیصد بالغوں کو متاثر کرتا ہے۔ امریکہ میں تقریبا 15 فیصد بالغوں کو گردن کا درد ہوتا ہے جو کم از کم 24 گھنٹے تک جاری رہتا ہے، جن کی عمر 45 سال کے لگ بھگ ہوتی ہے۔ تاہم، یہ حالت کسی بھی عمر تک محدود نہیں ہے اور کسی کو بھی متاثر کر سکتی ہے۔

تحقیق کے مطابق، خواتین میں گردن کے درد کے 166 ملین کیسز سامنے آئے جبکہ مردوں میں یہ تعداد 122.7 ملین تھی۔ اسی طرح گردن کے درد سے معذوری کا شکار رہنے والی خواتین کا تناسب مردوں کے مقا بلے میں زیادہ تھا۔

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ،کم یا درمیانی آمدنی والے ممالک یا دیہی علاقوں کے مقابلے میں زیادہ آمدنی والے ممالک اور شہری علاقوں میں پھیلاؤ زیادہ ہے۔<a href="#accordion">[5][6]</a> 
&nbsp;

&nbsp;گردن کے درد کی سب سے عام اقسام &nbsp;درج ذیل ہیں:<a href="#accordion">[7]</a>

<ul>
	<li dir="RTL" style="text-align: right;">ایکسیل نیک پین -&nbsp;درد زیادہ تر گردن میں ہوتا ہے.</li>
	<li dir="RTL" style="text-align: right;">ریڈیکولر نیک پین - درد دوسرےحصوں جیسے کندھوں یا بازوؤں تک پھیلتا ہے. 
	&nbsp;</li>
</ul>

اسے درج ذیل کی طرح بھی درجہ بند کیا جا سکتا ہے:<a href="#accordion">[6]</a>

<ul>
	<li dir="RTL" style="text-align: right;">شدید- 4 ہفتوں سے کم مدت تک رہتا ہے.</li>
	<li dir="RTL" style="text-align: right;">درمیانہ شدید- 4-12 ہفتوں تک جاری رہتا ہے.</li>
	<li dir="rtl" style="text-align: right;">طویل مدتی - 3 یا اس سے زیادہ مہینوں تک جاری رہتا ہے. 
	&nbsp;</li>
</ul>

علامات

&nbsp; یہ اکثر درج ذیل کی صورت میں ہوتی ہیں:

<ul>
	<li dir="RTL" style="text-align: right;">گردن میں جلن اورحساسیت</li>
	<li dir="RTL" style="text-align: right;">اوپری حصوں میں ریڈیکولر پین، سن ہو جانا، یا کمزوری 
	&nbsp;</li>
</ul>

گردن کےدرد والے افراد میں درج ذیل علامات بھی ہو سکتی ہیں:

<ul>
	<li dir="RTL" style="text-align: right;">شدید سر درد</li>
	<li dir="RTL" style="text-align: right;">گردن، کندھے اور کمر کے اوپری حصے میں حرکت اور سختی کی حد میں کمی</li>
	<li dir="RTL" style="text-align: right;">پٹھوں میں کھچاؤ اور کندھوں یا بازوؤں میں ٹرگر پوائنٹس</li>
	<li dir="RTL" style="text-align: right;">اشیاء کو اٹھانے یا پکڑنے میں دشواری</li>
</ul>

&nbsp;نوٹ: رات کو پسینہ آنے، بخار، سینے میں درد، ٹانگوں کی کمزوری، سانس لینے میں دشواری اور الجھن کی صورت میں فوری طور پر طبی مدد حاصل کریں۔ 
&nbsp;

اسباب

در ج &nbsp;ذیل عوامل گردن کے پٹھوں پر دباؤ ڈال سکتے ہیں اور درد کا باعث بن سکتے ہیں:<a href="#accordion">[1][2 [3]</a>

<ul>
	<li dir="RTL" style="text-align:right">گاڑیوں کے حادثات کے دوران وہپلیش جیسےٹراما یا چوٹیں</li>
	<li dir="RTL" style="text-align:right">جسمانی تناؤ اور ناقص جسمانی وضع، خاص طور پر طویل &nbsp;مدت تک بیٹھنے یا کھڑے رہنے کے دوران</li>
	<li dir="RTL" style="text-align:right">صحت کی &nbsp;بنیادی حالتیں، جیسے ہڈیوں کے اسپرز، کینسر &nbsp;اور میننجائٹس</li>
	<li dir="RTL" style="text-align:right">سروائیکل اسپائن کا پھٹ جانا عمر یا انحطاطی حالتوں کی وجہ سے جیسے اسپائنل اسٹینوسیس اور آسٹیو آرتھرائٹس 
	&nbsp;</li>
</ul>

تشخیص

گردن کے درد کی تشخیص میں اکثر مریض کی طبی ہسٹری &nbsp;کا &nbsp;ایک مکمل جائزہ شامل ہوتا ہے۔ ڈاکٹر گردن کے درد کی شروعات، مدت اور علامات کے ساتھ ساتھ کسی بھی دوسری طبی حالتوں، سابقہ چوٹوں، یا دیگر سرگرمیوں کے بارے میں پوچھتا ہے جو اس میں معاون ہو سکتی ہیں۔

وہ گردن اوراوپری حصوں میں حرکت، پٹھوں کی طاقت اور حساسیت کی حد کا اندازہ کرنے کے لئے جسمانی &nbsp;معائنہ بھی کرتے ہیں۔

اگرچہ امیجنگ ٹیسٹ عام طور پر ضروری نہیں ہوتے ہیں، لیکن ڈاکٹر سروائیکل اسپائن میں ساختی بے قاعدگیوں یا انحطاطی تبدیلیوں کی نشاندہی کرنے کے لئے ایکس رے، ایم آر آئی، یا سی ٹی اسکین کرواسکتا ہے۔

&nbsp;شاذو نادر ہی، اعصابی افعال کا اندازہ لگانے اور انفیکشن یا ریمیٹولوجیکل حالت کو مسترد کرنے کے لئے اعصابی حالت کی اسٹڈی، الیکٹرو مایوگرام، سی بی سی اور پیشاب کے تجزیے جیسے اضافی ٹیسٹ کی ضرورت ہوتی ہے۔ 
&nbsp;

علاج

گردن کے درد کا علاج کرنے میں اکثر فرد کی مخصوص حالت اور ضروریات کے مطابق طریقوں کا ایک مجموعہ شامل ہو سکتا ہے۔ علاج کے اختیارات درج ذیل ہیں:<a href="#accordion">[8]</a>

<ul dir="rtl">
	<li style="text-align:right">ادویات -&nbsp;درد اور سوزش کو کم کرنے کے لئے نان اسٹیرایڈیل اینٹی سوزش ادویات(این ایس اے آئی ڈیز)، پٹھوں کو آرام دینے والی اور درد کش ادویات</li>
	<li style="text-align:right">جسمانی تھراپی - گردن کی طاقت، لچک اور جسمانی وضع کو بہتر بنانے کے لئے ورزشیں<a href="#accordion">[4]</a></li>
	<li style="text-align:right">طرز عمل میں تبدیلیاں -&nbsp;گردن کے دائمی درد کو&nbsp; کنٹرول کرنے کے لیے ریلیکسیشن&nbsp;ایکسرسائزز، &nbsp;توجہ اور انہماک&nbsp;کے لئےمراقبہ اور گائیڈڈ امیجری</li>
	<li style="text-align:right">معمولی متجاوز علاج - نروروٹ اور اسپائنل کورڈ کے دباؤ کو دور کرنے کے لئے ایپیڈیورل اسٹیرائڈ انجکشن یا جراحی کے طریقہ کار</li>
	<li style="text-align:right">متبادل تھراپی - ایکوپنکچر، کیروپریکٹک ایڈجسٹمنٹ، مساج، یا ٹرانسکیوٹینیئس الیکٹریکل اعصابی محرک (ٹی ای این ایس)&nbsp;تاہم، ان کے فوائد کی تصدیق کرنے کے لئے مزید تحقیق کی ضرورت ہے.</li>
	<li style="text-align:right">گھریلو دیکھ بھال کے اقدامات - گرم یا سرد تھراپی، سوفٹ نیک کالر پہننا، ایرگونومک تبدیلیاں اور طرز زندگی میں تبدیلیاں جیسے گردن کے درد کو کنٹرول کرنے کے لئے&nbsp;سگریٹ نوشی چھوڑنا 
	&nbsp;</li>
</ul>

طویل مدت تک رہنے والا گردن کا درد آپ کے کام کو محدود اور معیار زندگی کو متاثرکرسکتا ہے۔ یہ اضطراب اور افسردگی کا سبب بھی بن سکتا ہے، خاص طور پر جسم کے دیگر حصوں کو متاثر کرنے والے سیکنڈری مسکولواسکیلیٹل مسائل جس سے کام کو موثر طریقے سے کرنا بھی مشکل ہوسکتا ہے۔ 
&nbsp;

درج &nbsp;ذیل عوامل گردن کے درد کو متحرک یا بڑھا سکتے ہیں:

<ul>
	<li dir="RTL" style="text-align:right">عمر، بڑھتی عمر کے ساتھ گردن میں درد بڑھنے کے امکانات میں اضافہ</li>
	<li dir="RTL" style="text-align:right">صنف، خواتین کے اس بیماری میں مبتلا ہونے کا امکان زيادہ ہوتا ہے۔&nbsp;</li>
	<li dir="RTL" style="text-align:right">ایسی ملازمتیں جن میں بار بار حرکت کرنا، وزن اٹھانا، یا زیادہ دیر تک بیٹھنا شامل ہوتا ہے.</li>
	<li dir="RTL" style="text-align:right">انفرادی صحت، خاص طور پر اگر تناؤ، اضطراب، ڈپریشن &nbsp;اور گردن یا کمر کے نچلے حصے میں درد کی ہسٹری ہو</li>
	<li dir="RTL" style="text-align:right">دوستوں یا فیملی کے افراد کا تعاون نہ ہونا 
	&nbsp;</li>
</ul>

مناسب جسمانی وضع کو برقرار رکھنا اور ایرگونومک فرنیچر کا استعمال، خاص طور پر کام پر، روزانہ کے کاموں کے دوران آپ کی گردن پر دباؤ کو کم کرسکتا ہے۔ الیکٹرانک آلات کا استعمال کرتے یا پڑھتے وقت جھکنے سے گریز کریں۔

بیٹھتے وقت کندھوں کو ٹھیک سے الائن میں اور کمر کو سیدھا رکھیں۔ اسی طرح سوتے وقت اس بات کو یقینی بنائیں کہ سر اور گردن کو &nbsp;اچھی طرح سپورٹ کیا جائے۔ اس کے علاوہ، وزن اٹھانے سے گریز کریں تاکہ کندھے پر دباؤ نہ پڑے اور سامان کی منتقلی کے لئے گاڑی کاانتظام کریں۔

باقاعدگی سے ورزش پٹھوں کو مضبوط بنا کر اور لچک کو &nbsp;بہتر کرکے درد کو روک سکتی ہے۔ جسم، خاص طور پر گردن کو اسٹریچ کرنے کے لئے کام کے دوران بار بار وقفہ لیں۔

&nbsp;ڈرائیونگ کی محفوظ عادات پر عمل کریں، کھیلوں کی سرگرمیوں کے دوران حفاظتی سامان کا استعمال کریں، اور گردن کی تکلیف دہ چوٹوں کے خطرے کو کم کرنے کے لیے محفوظ ماحول کو برقرار رکھیں۔ 
&nbsp;

اہم نکات

<ul>
	<li dir="RTL" style="text-align:right">گردن کا دردجسے سروائیکل جیا بھی کہا جاتا ہے، اس سے مراد &nbsp;گردن کے حصے میں درد یا تکلیف ہے، یعنی سر کے نچلے حصے سے اوپری کندھوں تک۔</li>
	<li dir="RTL" style="text-align:right">گردن کے درد کی دو اقسام &nbsp;ہیں-&nbsp;ایکسیل نیک پین&nbsp;اور ریڈیکولر نیک پین &nbsp;</li>
	<li dir="RTL" style="text-align:right">گردن کے درد کی عام وجوہات میں نامناسب جسمانی وضع، ٹراما، انحطاطی تبدیلیاں اور صحت کی بنیادی حالتیں شامل ہیں۔</li>
	<li dir="RTL" style="text-align:right">گردن کے درد کی تشخیص میں ایک مکمل طبی ہسٹری، جسمانی معائنہ اور &nbsp;اگر ضروری ہو تو &nbsp;امیجنگ اور نیوروفزیولوجیکل اسٹڈیز شامل ہیں۔</li>
	<li dir="RTL" style="text-align:right">گردن کے درد کے لئے علاج کے اختیارات میں ادویات اور جسمانی تھراپی سے لے کر انفرادی ضروریات کے مطابق طرز عمل میں تبدیلی اور معمولی متجاوز علاج تک شامل ہیں۔</li>
	<li dir="RTL" style="text-align:right">طویل مدت تک رہنے والا گردن کا درد آپ کے کام کو محدود اور معیار زندگی کو متاثرکرسکتا ہے۔</li>
	<li dir="RTL" style="text-align:right">گردن کے درد کے خطرے کے عوامل میں عمر، جنس، پیشہ، انفرادی صحت اور کم سماجی مدد شامل ہیں۔</li>
	<li dir="RTL" style="text-align:right">گردن کے درد کے لئے احتیاطی اقدامات میں ایرگونومک تبدیلیاں اور باقاعدگی سے ورزش شامل ہیں۔</li>
</ul>

[1] Alabdulkarim, N., Aljasser, S., Awwad, M., Alshaalan, H., AlShayie, R., Alibrahim, F., … & Awwad, W. (2022). The point prevalence and factors associated with neck pain. Journal of Spine Practice (Jsp)

[2] Chauhan, P., Attrey, P., & Singh, A. (2021). Effect of post isometric relaxation with deep neck flexor exercise in subacute mechanical neck pain. International Journal of Health Sciences and Research, 11(10), 46-59.

[3] Fernández‐de‐las‐Peñas, C., Hernández-Barrera, V., Alonso‐Blanco, C., Palacios‐Ceña, D., Carrasco‐Garrido, P., Jiménez-Sánchez, S., … & Jiménez‐García, R. (2011). Prevalence of neck and low back pain in community-dwelling adults in spain. Spine, 36(3), E213-E219.

[4] Gattie, E., Cleland, J., Pandya, J., & Snodgrass, S. (2021). Dry needling adds no benefit to the treatment of neck pain: a sham-controlled randomized clinical trial with 1-year follow-up. Journal of Orthopaedic and Sports Physical Therapy, 51(1), 37-45.

Trusted By